Updates from Monique Daal

De angst om je eigen pad te lopen

Thu, 19 Jun 2025 07:39:09 CDT

Afgelopen week deelde ik een post over mijn zoon Olivier, die - na een grillige weg - zijn HAVO-diploma behaalde. Zoveel reacties. Zoveel herkenning. En ik dacht: dit gaat niet alleen over hem. Het raakt aan iets groters.

Minder hard werken, meer plezier. Maar... hoe dan?

Thu, 12 Jun 2025 05:44:00 CDT

Er is niks mis met jou, maar wel met waar je aandacht naartoe gaat. We zijn namelijk getraind om te kijken naar wat ontbreekt. Naar fouten. Naar tekort. En dat voelt als hard werken.

Jouw verlangen is ook op zoek naar jou

Thu, 05 Jun 2025 04:49:00 CDT

We zijn allemaal geconditioneerd met het idee dat je hard moet werken om van A (je huidige situatie) naar B (jouw doel of verlangen) te komen. Maar wat als ik je vertel dat jouw verlangen ook op zoek is naar jou? In dit artikel leg ik dit uit.

Waarom jij je patronen niet doorbreekt

Thu, 05 Jun 2025 04:41:00 CDT

Je hebt al zóveel gedaan. Boeken gelezen. Coaching gevolgd. Je weet waar het wringt. En tóch blijf je in hetzelfde cirkeltje draaien.

Worden wie je altijd al was

Thu, 29 May 2025 07:42:00 CDT

Je hebt al zoveel gedaan. Gelezen, geleerd, gereisd, misschien wel over de wereld, maar zeker naar binnen. Soms ben je de onrustige zoeker: altijd op zoek naar net dat ene inzicht dat je eindelijk de rust geeft waar je zo naar verlangt. Een soort thuiskomen. Maar waar dan?

Waarom High-achievers worstelen met grenzen stellen. En hoe je dat verandert.

Thu, 29 May 2025 07:33:00 CDT

Je bent slim, gevoelig, ambitieus. Je kunt veel dragen — en dat doe je dus ook. Tot je lichaam "genoeg" zegt.Tot je hoofd volloopt. Tot je energie lekt naar dingen die niet eens écht belangrijk voor je zijn.

Van zelftwijfel naar zelfleiderschap: de 3 stappen die het verschil maken

Thu, 29 May 2025 07:29:00 CDT

Zelftwijfel. Zelfs de meest succesvolle ondernemers en professionals hebben ermee te maken. Twijfelen aan jezelf is niet altijd zichtbaar voor de buitenwereld, maar van binnen kan het aan je vreten: Ben ik hier wel goed genoeg voor? Wie zit er op mij te wachten? Wat als ik het verpruts?

Van verlangen naar werkelijkheid: de kracht van transformatie op identiteitsniveau

Thu, 08 May 2025 10:47:00 CDT

Veel mensen zoeken verandering. Meer rust, succes, vrijheid of voldoening. Maar echte, blijvende transformatie gaat verder dan een nieuwe strategie of goede voornemens. Het gaat over wie je bent. Over de identiteit waaruit je denkt, voelt en handelt. In deze nieuwsbrief neem ik je mee in wat transformatie werkelijk is – en hoe ik mensen begeleid om in de volgende versie van zichzelf te stappen.

De kracht van een besluit

Thu, 01 May 2025 03:42:00 CDT

Eind 2023 besloot ik mijn advieswerk in het sociaal domein af te gaan bouwen en me voltijd te gaan richten op coaching en persoonlijke ontwikkeling.

In een paar maanden had ik een bomvolle praktijk met 1-op-1 coach klanten.

Je bent zoveel meer

Thu, 01 May 2025 03:37:00 CDT

Je bent zoveel meer dan je...

Actielijstjes
Verplichtingen
Verantwoordelijkheden
Angsten
Twijfels

Denk er maar eens over na. Over het magische van het leven.

Volg je energie, niet je strategie

Tue, 29 Apr 2025 13:30:00 CDT

De afgelopen week las ik meerdere posts van mensen die zich even stuurloos voelen. Twijfels. Geen helderheid. De volgende stap voelt vaag of mistig. En eerlijk? Ik ken dat gevoel maar al te goed. Zeker in mijn ondernemerschap, maar ook op andere levensgebieden. Ik schreef er zelfs ooit een blog post over, waarin ik deze fase ‘niemandsland’ noemde.

De kunst is altijd being comfortable with the uncomfortable. Het ongemakkelijke gevoel er gewoon laten zijn. Gewoon in beweging blijven en afwachten wat gevoeld wil worden. Wat gehoord wil worden. Wat helder wil worden. Dat vraagt soms actief ruimte hiervoor maken. Je terugtrekken. De stilte zelfs opzoeken, hoe ongemakkelijk ook.

We kennen ze allemaal. Die momenten waarop je denkt: Ik doe toch zó mijn best - waarom stroomt het dan niet?

Waarom het werken met positieve affirmaties nog steeds wordt onderschat

Tue, 29 Apr 2025 13:26:00 CDT

Alles begint in de mind. Alles wordt twee keer gecreëerd. Denk er maar eens over na… alles wat je nu om je heen ziet terwijl je dit leest, is ooit door iemand bedacht. Het idee ontstond in iemands hoofd.

Ik gebruik bewust het Engelse woord mind, omdat we in het Nederlands eigenlijk drie woorden nodig hebben om het te vangen: brein, gedachten én bewustzijn. Door met je brein (structuur) iets te denken (activiteit), word je je ervan bewust (staat van zijn).

De creatiekracht van je mind is enorm - en wordt nog steeds zwaar onderschat.

De impact van jouw self-talk op je leven

Tue, 29 Apr 2025 13:19:00 CDT

Het is geen geheim meer dat de manier waarop we denken een belangrijke rol speelt bij het vormgeven van onze realiteit. Onze gedachten bepalen hoe we ons voelen, hoe we handelen en welke resultaten we behalen. Toch blijft het vaak moeilijk om écht van denkwijze en levensstijl te veranderen. Er ontbreekt een intern vertrouwen, ingegeven door beperkende gedachten over wie we zijn en wat we kunnen.

Moed om uit de ratrace te stappen

Fri, 08 Nov 2024 01:25:00 CDT

In veel coach trajecten komt de vraag naar boven: Word ik nog wel gelukkig van het werk dat ik doe? Leef ik wel het leven dat echt bij mij past? En vaak zijn er ook concrete dromen of ideeën van hoe het anders zou kunnen: andere baan, voor jezelf starten, verhuizen, minder werken, nieuwe opleiding, emigreren. Vaak is er het verlangen uit de ratrace te stappen, maar dan begint het hoofd alles uit de kast te trekken om dat vooral toch niet te doen. We willen het liever uitstellen tot de kinderen groot zijn, die andere baan of een gezonder gewicht.

Hoe ik mijn mooiste leven creëerde met vision boards

Thu, 22 Aug 2024 12:02:00 CDT

Ik ben eigenlijk met vision boards begonnen in 2007, toen mijn jongste rond de twee jaar was. Met ons gezin startten we dat jaar met iets wat een traditie werd: jaarlijks stil staan bij onze gezinsmissie. Een moment van reflectie voor onze eigen en gezamenlijke plannen.

Samen met mijn man ontwikkel ik een carddeck voor gezinnen om hier ook mee aan de slag te gaan, maar daarover later meer!

Ik vond balans een ‘tuttenwoord’

Wed, 21 Aug 2024 10:10:00 CDT

Ik vond balans een ‘tuttenwoord’

Ik stoeide altijd met het woord ‘balans’. En als ik heel eerlijk ben, vond ik het een beetje soft, slap of zwak. Al die vrouwen die op zoek zijn naar balans, moe zijn en vinden dat ze het zo druk hebben. Ik had energie voor 10, leefde al mijn dromen en vond eigenlijk dat die vrouwen niet zo moesten zeuren.

I love new beginnings!

Fri, 23 Aug 2024 07:26:00 CDT

Vandaag starten de eerste scholen weer in Regio Zuid.

Komende weken volgen de andere regio’s. Een nieuw schooljaar. Vroeger kon ik echt genieten van de hagelwitte bladzijden in alle nieuwe schriften als het schooljaar begon. The back-to-school vibe. Spannend, nieuwe doelen, goede voornemens en allemaal witte bladen die nog beschreven konden worden.

Ik dacht dat Human Design onzin was.

Tue, 16 Jul 2024 06:20:00 CDT

Het werd tijd me er meer in te verdiepen en me open te stellen voor wat Human Design mij kon brengen.

Ik las en las en ik moet het toch bekennen: de informatie resoneerde, het klopte. Waar je bij een persoonlijkheidstest een platgeslagen beeld krijgt van jezelf, is dit bij Human Design niet zo.

Waarom het nu wel lukte.

Tue, 16 Jul 2024 04:56:00 CDT

Sinds de puberteit kampte ik met overgewicht. Op mijn 14e bezocht ik voor het eerst een diëtist. Ik probeerde diverse diëten, viel meerdere keren 10-20 kilo af en kwam dan telkens langzaam weer bij. Rond mijn 40e besloot ik dat het genoeg was en dat het tijd was mezelf te accepteren als een vrouw met een ‘vol’ postuur 😝.

Ik voel me er altijd zo ongemakkelijk bij…

Tue, 16 Jul 2024 07:03:00 CDT

Ik voel me er altijd zo ongemakkelijk bij…

Ze keek me getergd aan en ik begreep haar. Ik heb ze regelmatig in mijn praktijk. Sterke vrouwen. Tenminste dat is wat anderen hen vaak zeggen: “Wat een sterke vrouw ben jij! Wat heb jij veel overwonnen, wat heb jij je zaken goed op orde. Hoe doe je het allemaal? En je komt zo zeker over. Je bent echt een inspiratie voor velen, zo krachtig”.

Het roer gaat om!

Mon, 08 Jul 2024 10:32:00 CDT

“Het roer gaat om!” zei ik.

Een prikkelende titel, maar wat ga ik nu precies anders doen en wat betekent dat voor jou als je met mij zou willen samenwerken?

Ik ben verliefd!

Mon, 08 Jul 2024 12:54:51 CDT

Ik ben verliefd! ❤️

Wie mij langer kent, weet dat ik al 35 jaar samen ben met mijn man en eerlijk…het leven bracht ons ups & downs, maar we zitten momenteel in een hele goede fase van onze relatie.

Dus nee, niet op een andere man, maar op een nieuw bedrijf. Ik ben gestart met een nieuwe samenwerking, die helemaal los staat van mijn werk als psycholoog en coach. Of misschien toch ook niet.

Dit kan er gebeuren als je beter voor jezelf gaat zorgen en naar je hart gaat luisteren.

Tue, 14 May 2024 13:39:46 CDT

Ze kwam binnen met een loopbaanvraag. Ze twijfelde, of haar baan nog wel bij haar paste. Misschien wilde ze zelfs wel helemaal iets anders. Maar wat en hoe?

We gingen aan de slag. Ze was eigenlijk gewoon altijd maar met de stroom meegegaan. In wat op haar pad kwam, op wat anderen wel bij haar vonden passen. Ook in relaties ging ze vaak erg mee met de ander, ze kon zich soms zelfs verliezen in de ander. Ze had niet veel vrienden, ze had met weinig mensen een klik.

Ik zag haar elke sessie groeien.

Tue, 14 May 2024 13:43:56 CDT

In oktober kwam ze bij me binnen, mager, uitgeput en in elkaar gedoken.
Ze zag het niet meer zitten, deze moeder van drie jonge kinderen.
We gingen samen aan de slag en wat een stappen maakte ze.
Oud zeer kwam voorbij, een moeilijke start, onverwerkte emoties.

Glimmers & Glows

Sun, 28 Apr 2024 10:52:00 CDT

Mensen zijn vaak bekend met de term "triggers". Deze reacties zijn een onderdeel van het sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het waarnemen van gevaar. Het veroorzaakt vaak een automatische reactie (met name de bekende fight, flight or freeze).

GENIETEN

Tue, 23 Apr 2024 10:07:02 CDT

Een heerlijke twee weken op Curaçao met mijn twee oudste kinderen. Hoe gezegend kan een mens zijn?

Geniet ervan! zei iedereen die ik het afgelopen weken vertelde. Enjoy! Lekker ontspannen, even loslaten. Ik knikte braaf of zei stoer: ‘Dat ga ik zeker doen!’

Maar genieten is niet mijn sterkste kant.

Het is niet simpel maar wel eenvoudig ❤️

Thu, 18 Apr 2024 12:04:00 CDT

Het is niet simpel maar wel eenvoudig ❤️

Alles waar je echt naar verlangt, kan alleen naar je toe komen als je alle dingen onder ogen ziet die het van je afhouden.

Het zijn allemaal veiligheidsmaatregelen die je zenuwstelsel in werking heeft gebracht. Je systeem heeft maar één doel: jou veilig houden.

Is het nu tijd om tot volle bloei te komen?

Tue, 09 Apr 2024 07:17:00 CDT

Hoe zou het voor je zijn om deel uit te maken van een krachtige mastermind groep van sterke vrouwen die elkaar ondersteunen, inspireren en uitdagen om te groeien, te helen en tot volle bloei te komen?

Naar deze vrouw ben ik op zoek:

Twee lessen en een road trip

Mon, 25 Mar 2024 13:04:00 CDT

Op onze road trip naar Spanje afgelopen week bezochten we een nieuwbouw project in Valencia. Het is een droom van ons om over een aantal jaar een uitvalsbasis te hebben in Spanje.

Na ons leven op Curaçao en in Sydney missen we soms het klimaat, het landschap en de lifestyle die op beide plekken zo anders is dan in Nederland. Persoonlijk zijn de zee en de zon krachtbronnen voor mij en die mis ik echt. Ik heb ze nodig om op te laden.

Own your story

Sun, 10 Mar 2024 15:12:00 CDT

In mijn coachingspraktijk kom ik vaak krachtige vrouwen tegen die zichzelf vaak toch klein houden. Ze zijn vaak al een eind gekomen, maar durven toch niet volledig in hun licht te gaan staan of hun talent vol te laten schijnen. Onbewust speelt hier soms schaamte voor waar ze vandaan komen: vaak een ouderlijk gezin, waar de dingen anders gingen dan bij hun leeftijdsgenootjes. Misbruik, verslaving, geweld, armoede, mentale problemen, trauma.