Geld is meestal de grootste blokkade. Er is een diepgeworteld geloof dat we niet overleven als we gewoon gaan doen wat we graag willen, omdat we daarmee geen geld kunnen verdienen. Maar het leven is ECHT meer dan geld. En geld volgt altijd energie. En geld kan ECHT op andere manieren naar je toe komen dan door keihard te werken en jezelf fysiek of mentaal uit te putten. Het ontbreekt de meeste mensen echter aan moed om hierin stappen te nemen. Dus vandaar een blog met wat tips.
Het ontwikkelen van moed om uit de ratrace te stappen vraagt om zelfreflectie, innerlijke kracht en het vertrouwen om je eigen pad te volgen. Hier zijn enkele manieren waarop mensen meer moed kunnen ontwikkelen:
1. Versterk je zelfbewustzijn
- Begin met jezelf af te vragen wat je echt belangrijk vindt in het leven. Waar droom je van? Wat geeft je energie, en wat zuigt je leeg? Door duidelijk te zijn over je waarden en verlangens, krijg je de moed om keuzes te maken die daarmee in lijn zijn.
- Schrijf je inzichten op in een dagboek of praat erover met iemand die je vertrouwt. Het articuleren van je innerlijke wensen maakt het makkelijker om actie te ondernemen.
2. Visualiseer je ideale leven
- Neem de tijd om te mediteren of visualiseren hoe jouw leven eruit zou zien als je niet langer in de ratrace zou zitten. Stel je de vrijheid, vreugde en voldoening voor die je voelt. Dit kan helpen om je motivatie te versterken en je angsten te overwinnen.
- Gebruik je verbeeldingskracht om een krachtig beeld te schetsen van de toekomst waar je naar verlangt. Dit beeld kan een anker zijn dat je moed geeft om stappen te zetten.
3. Stap uit de angst voor het onbekende
- Angst voor het onbekende is vaak een grote belemmering. Erken dat het normaal is om je onzeker te voelen, maar besef dat moed niet de afwezigheid van angst is, maar de bereidheid om te handelen ondanks die angst.
- Oefen jezelf in het nemen van kleine risico’s, en leer dat het niet erg is als dingen anders lopen dan gepland. Dit vergroot je veerkracht en je vermogen om grotere stappen te zetten.
4. Omring jezelf met gelijkgestemden
- Zoek mensen op die ook bewust proberen uit de ratrace te stappen of die al een pad hebben gevonden dat beter bij hen past. Hun verhalen en steun kunnen inspirerend en bemoedigend werken.
- Deel je twijfels en successen met mensen die begrijpen waar je doorheen gaat. Het kan een wereld van verschil maken om te weten dat je niet alleen bent.
5. Stel jezelf de juiste vragen
- Stel jezelf krachtige vragen zoals: “Wat is het ergste dat er kan gebeuren als ik dit doe?” en “Wat zou ik verliezen als ik blijf vasthouden aan mijn huidige situatie?” Dit helpt je om realistisch te kijken naar je angsten en je eraan te herinneren wat je te winnen hebt.
- Vraag jezelf ook: “Hoe zou ik mijn leven herinneren als ik nu geen actie onderneem?” Dit kan een belangrijke motivatie zijn om je dromen niet uit te stellen.
6. Kleine stappen maken grote veranderingen
- Je hoeft niet meteen een grote sprong te maken. Begin met kleine, haalbare stappen die je dichter bij je doel brengen. Dit kan iets eenvoudigs zijn als een nieuwe hobby ontdekken of minder tijd besteden aan onbelangrijke dingen.
- Elke kleine stap bouwt je zelfvertrouwen op en helpt je om je grotere visie te realiseren zonder overweldigd te raken.
7. Mediteer op het concept van loslaten
- Het idee van loslaten is krachtig. Soms houden mensen vast aan de ratrace uit angst voor verlies van veiligheid of status. Door meditatie en contemplatie kun je leren om deze gehechtheden te verzachten en meer te vertrouwen op de flow van het leven.
- Bedenk dat echte vrijheid vaak komt als je accepteert dat je niet alles onder controle kunt hebben en dat het oké is om ruimte te maken voor het onbekende.
8. Koester je innerlijke kind en speelsheid
- Je innerlijke kind kan een bron van onbevangenheid en moed zijn. Denk terug aan de tijd dat je durfde te dromen en geen beperkingen voelde. Wat zou dat kind in jou vandaag kiezen als het niet werd tegengehouden door angsten of verwachtingen?
- Het ontwikkelen van een speelse, nieuwsgierige houding kan helpen om de druk van volwassen verantwoordelijkheden te verlichten en je de vrijheid geven om anders naar je leven te kijken.
Je moed om uit de ratrace te stappen groeit door steeds meer in lijn te leven met je waarheid, door je eigen stem te vertrouwen, en door actie te ondernemen, zelfs als dat spannend is. Het gaat erom een leven te creëren dat authentiek en betekenisvol is voor jou.
Is dit interessant voor jou?
Ik heb elke maand een paar plekken beschikbaar voor een gratis Clarity Call om met je te sparren over jouw plannen en dilemma's. Samen kijken we hoe ik jou het beste kan helpen. Dit aanbod geldt exclusief voor jou als ambitieuze, open-minded vrouw die meer uit zichzelf en haar bedrijf wil halen. In het gesprek geef ik je mijn ideeën over wat er voor jou mogelijk is.
Wil je eerst zelf checken of je op de goede weg zit?
Check dan hier de drie pijlers van een succesvol coaching bedrijf.
Ik ben eigenlijk met vision boards begonnen in 2007, toen mijn jongste rond de twee jaar was. Met ons gezin startten we dat jaar met iets wat een traditie werd: jaarlijks stil staan bij onze gezinsmissie. Een moment van reflectie voor onze eigen en gezamenlijke plannen.
Samen met mijn man ontwikkel ik een carddeck voor gezinnen om hier ook mee aan de slag te gaan, maar daarover later meer!
Ik vond balans een ‘tuttenwoord’
Ik stoeide altijd met het woord ‘balans’. En als ik heel eerlijk ben, vond ik het een beetje soft, slap of zwak. Al die vrouwen die op zoek zijn naar balans, moe zijn en vinden dat ze het zo druk hebben. Ik had energie voor 10, leefde al mijn dromen en vond eigenlijk dat die vrouwen niet zo moesten zeuren.
Vandaag starten de eerste scholen weer in Regio Zuid.
Komende weken volgen de andere regio’s. Een nieuw schooljaar. Vroeger kon ik echt genieten van de hagelwitte bladzijden in alle nieuwe schriften als het schooljaar begon. The back-to-school vibe. Spannend, nieuwe doelen, goede voornemens en allemaal witte bladen die nog beschreven konden worden.
Het werd tijd me er meer in te verdiepen en me open te stellen voor wat Human Design mij kon brengen.
Ik las en las en ik moet het toch bekennen: de informatie resoneerde, het klopte. Waar je bij een persoonlijkheidstest een platgeslagen beeld krijgt van jezelf, is dit bij Human Design niet zo.
Sinds de puberteit kampte ik met overgewicht. Op mijn 14e bezocht ik voor het eerst een diëtist. Ik probeerde diverse diëten, viel meerdere keren 10-20 kilo af en kwam dan telkens langzaam weer bij. Rond mijn 40e besloot ik dat het genoeg was en dat het tijd was mezelf te accepteren als een vrouw met een ‘vol’ postuur 😝.
Read more...
Ik voel me er altijd zo ongemakkelijk bij…
Ze keek me getergd aan en ik begreep haar. Ik heb ze regelmatig in mijn praktijk. Sterke vrouwen. Tenminste dat is wat anderen hen vaak zeggen: “Wat een sterke vrouw ben jij! Wat heb jij veel overwonnen, wat heb jij je zaken goed op orde. Hoe doe je het allemaal? En je komt zo zeker over. Je bent echt een inspiratie voor velen, zo krachtig”.
Read more...
“Het roer gaat om!” zei ik.
Een prikkelende titel, maar wat ga ik nu precies anders doen en wat betekent dat voor jou als je met mij zou willen samenwerken?
Ik ben verliefd! ❤️
Wie mij langer kent, weet dat ik al 35 jaar samen ben met mijn man en eerlijk…het leven bracht ons ups & downs, maar we zitten momenteel in een hele goede fase van onze relatie.
Dus nee, niet op een andere man, maar op een nieuw bedrijf. Ik ben gestart met een nieuwe samenwerking, die helemaal los staat van mijn werk als psycholoog en coach. Of misschien toch ook niet.
Ze kwam binnen met een loopbaanvraag. Ze twijfelde, of haar baan nog wel bij haar paste. Misschien wilde ze zelfs wel helemaal iets anders. Maar wat en hoe?
We gingen aan de slag. Ze was eigenlijk gewoon altijd maar met de stroom meegegaan. In wat op haar pad kwam, op wat anderen wel bij haar vonden passen. Ook in relaties ging ze vaak erg mee met de ander, ze kon zich soms zelfs verliezen in de ander. Ze had niet veel vrienden, ze had met weinig mensen een klik.
In oktober kwam ze bij me binnen, mager, uitgeput en in elkaar gedoken.
Ze zag het niet meer zitten, deze moeder van drie jonge kinderen.
We gingen samen aan de slag en wat een stappen maakte ze.
Oud zeer kwam voorbij, een moeilijke start, onverwerkte emoties.
Read more...Ze zag het niet meer zitten, deze moeder van drie jonge kinderen.
We gingen samen aan de slag en wat een stappen maakte ze.
Oud zeer kwam voorbij, een moeilijke start, onverwerkte emoties.
Mensen zijn vaak bekend met de term "triggers". Deze reacties zijn een onderdeel van het sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het waarnemen van gevaar. Het veroorzaakt vaak een automatische reactie (met name de bekende fight, flight or freeze).
Een heerlijke twee weken op Curaçao met mijn twee oudste kinderen. Hoe gezegend kan een mens zijn?
Geniet ervan! zei iedereen die ik het afgelopen weken vertelde. Enjoy! Lekker ontspannen, even loslaten. Ik knikte braaf of zei stoer: ‘Dat ga ik zeker doen!’
Maar genieten is niet mijn sterkste kant.
Het is niet simpel maar wel eenvoudig ❤️
Alles waar je echt naar verlangt, kan alleen naar je toe komen als je alle dingen onder ogen ziet die het van je afhouden.
Het zijn allemaal veiligheidsmaatregelen die je zenuwstelsel in werking heeft gebracht. Je systeem heeft maar één doel: jou veilig houden.
Hoe zou het voor je zijn om deel uit te maken van een krachtige mastermind groep van sterke vrouwen die elkaar ondersteunen, inspireren en uitdagen om te groeien, te helen en tot volle bloei te komen?
Naar deze vrouw ben ik op zoek:
Op onze road trip naar Spanje afgelopen week bezochten we een nieuwbouw project in Valencia. Het is een droom van ons om over een aantal jaar een uitvalsbasis te hebben in Spanje.
Na ons leven op Curaçao en in Sydney missen we soms het klimaat, het landschap en de lifestyle die op beide plekken zo anders is dan in Nederland. Persoonlijk zijn de zee en de zon krachtbronnen voor mij en die mis ik echt. Ik heb ze nodig om op te laden.
In mijn coachingspraktijk kom ik vaak krachtige vrouwen tegen die zichzelf vaak toch klein houden. Ze zijn vaak al een eind gekomen, maar durven toch niet volledig in hun licht te gaan staan of hun talent vol te laten schijnen. Onbewust speelt hier soms schaamte voor waar ze vandaan komen: vaak een ouderlijk gezin, waar de dingen anders gingen dan bij hun leeftijdsgenootjes. Misbruik, verslaving, geweld, armoede, mentale problemen, trauma.
In mijn persoonlijke ontwikkeling hebben affirmaties een grote rol gespeeld.
Er zijn veel misverstanden over het werken met positieve affirmaties. Zo zou je dan je negatieve gevoelens wegdrukken. Met alle gevolgen van dien.
Daar lag ik dan.
Ik kwam binnen bij mijn holistische massagetherapeut met een knallende hoofdpijn. Ik moest er bijna van overgeven.
Toch was ik gekomen, want iets in me wist dat dit precies was wat ik nu nodig had. Ze keek me aan en zei: “Kom maar meteen liggen, praten komt later, ik geloof dat ik even heel goed voor je ga zorgen.”
Ik ging liggen en voelde.........
In mijn eindejaarsblog 2023 vertelde ik dat mijn woord voor 2023 ‘Focus’ was en meer specifiek: focus op mijn innerlijke reis. En dat heb ik geweten. 2023 was een pittig jaar met als opbrengst de start van een innerlijke transformatie die ik niet had zien aankomen. Mijn woord voor 2024 had zich nog niet aangediend.
