Het is geen geheim meer dat de manier waarop we denken een belangrijke rol speelt bij het vormgeven van onze realiteit. Onze gedachten bepalen hoe we ons voelen, hoe we handelen en welke resultaten we behalen. Toch blijft het vaak moeilijk om écht van denkwijze en levensstijl te veranderen. Er ontbreekt een intern vertrouwen, ingegeven door beperkende gedachten over wie we zijn en wat we kunnen.
Wat je gelooft, is waar
Deze gedachten zijn vaak zo ingebed dat we ze niet eens meer opmerken. Ze voelen als de waarheid. We zijn ermee vergroeid. We identificeren onszelf ermee. En zelfs als we ons ervan bewust zijn, geloven we soms niet dat we ze nog kunnen veranderen. Veel van mijn klanten verzuchten dan: “Maar ja, het is moeilijk om te veranderen als je iets al zo lang doet.” En dat op zich is weer een beperkende gedachte, die zichzelf steeds opnieuw bevestigt. Want: wat je gelooft, is waar.
Ons zelfbeeld werd bepaald door anderen
Als ontwikkelingspsycholoog leerde ik hoe belangrijk het is om bewust te zijn van wat je tegen kinderen zegt. De impact is enorm: kinderen betrekken alles op zichzelf. Ze bouwen hun zelfbeeld op aan de hand van wat ze horen over zichzelf. Hoeveel mensen geloven niet dat ze onhandig zijn, niet creatief, niet sociaal genoeg - puur omdat dit vroeger tegen hen werd gezegd? Bovenop deze persoonlijke programmering liggen ook maatschappelijke overtuigingen:
- Jongens mogen niet huilen
- Meisjes moeten lief zijn
- Je kunt niet alles hebben
- Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg
Jij kiest je gedachten - ook al voelt dat soms niet zo
Onze gedachten overkomen ons niet. We kiezen ze zelf, bewust of onbewust. Alleen ons brein is vaak niet in ons voordeel geprogrammeerd. Als je iets anders wilt in je leven dan wat je nu ervaart, dan is herprogrammering noodzakelijk. Gedachten zijn krachten. Want je gedachten, aannames en overtuigingen – bewust of onbewust - bepalen alles. En dan bedoel ik echt ALLES. En negatieve zelfpraat, twijfels en beperkende overtuigingen leiden al snel tot een neerwaartse spiraal. De buitenwereld is simpelweg een reflectie van je binnenwereld. No judgement.
Ook jij kunt veranderen - op jouw tempo
Ik daag mezelf graag uit. Zo heb ik met mijn gezin grote stappen gezet: we verhuisden met vier jonge kinderen naar de andere kant van de wereld, eerst naar Curaçao, daarna naar Sydney. Ik investeerde flink in mijn persoonlijke ontwikkeling, schreef een boek, startte een ouder-kind-centrum, ging online ondernemen.
Ik kon deze stappen zetten omdat ik geloofde: de realiteit vormt zich om jouw besluiten heen, als die komen vanuit liefde en authenticiteit. Laat die even indalen. Maar je hoeft niet groots te beginnen. Kleine shifts maken al verschil. Zoals in het verhaal van Sanne.
Van leegte naar licht – Sanne’s verhaal
Sanne, eind 30/ begin 40, had een druk leven: werk, jonge kinderen, constant in de weer. Vanbinnen voelde ze zich leeg en uitgeput. Ze herkende zichzelf nauwelijks meer in de spiegel. Ze ziet iemand die alles onder controle probeert te houden, maar steeds verre wegzakt in stress en onzekerheid.
Ik introduceerde bij haar de kracht van affirmaties. In het begin vond ze het vreemd, bijna kinderachtig. De affirmatie: “Ik hou van mezelf en accepteer mezelf volledig” riep weerstand op. Hoe konden woorden iets veranderen aan haar diepgewortelde onzekerheden? Toch besloot ze het een kans te geven. Elke ochtend nam ze vijf minuten voor de spiegel. “Ik ben waardevol. Ik ben goed zoals ik ben. Ik verdien liefde.” Eerst voelde het ongemakkelijk, maar langzaam begon er iets te verschuiven.
Een nieuwe innerlijke stem
Sanne’s interne dialoog werd zachter. Minder kritiek, meer rust. Ze bleef kalmer in stressvolle situaties. Ze begon oude patronen los te laten: het idee dat ze alles alleen moest doen, dat ze altijd sterk moest zijn.
Ze deelde haar gevoelens vaker met haar partner en vroeg steun waar nodig. Haar relaties verdiepten zich, niet omdat anderen veranderden, maar omdat zij veranderde. Ze koos bewuster met wie ze haar tijd deelde. Haar gevoel van eigenwaarde groeide.
Van keurslijf naar creativiteit
Ook op werkvlak voelde Sanne een verschuiving. Haar baan begon te knellen. Er waren dagen dat ze zich tijdens vergaderingen afvroeg wat ze daar deed. Ze dacht altijd dat zekerheid en stabiliteit het belangrijkst waren, maar haar hart begint te fluisteren dat er iets anders mogelijk is. Ze dacht terug aan haar liefde voor schrijven als kind. Ze gaf zichzelf toestemming om een schrijfcursus te volgen. Een jaar later werkt Sanne als fulltime freelance schrijver. Ze kiest opdrachten die haar inspireren, werkt met mensen die haar energie geven en leeft meer in lijn met haar waarden. Niet omdat het makkelijk is - maar omdat het waar voelt.
Affirmaties werken - als je volhoudt
Sanne’s verhaal laat zien hoe krachtig affirmaties kunnen zijn. De sleutel zit in herhaling en aandacht. Door dagelijks positieve affirmaties uit te spreken, programmeer je jezelf opnieuw. Je herschrijft je automatische denkpatronen en creëert nieuwe neurologische verbindingen. Ook al start je klein, het zijn juist die kleine shifts de uiteindelijk kunnen leiden naar een heel nieuw leven.
Begin bij bewustwording
De eerste stap is altijd bewustwording. Ik nodig je uit: luister deze week met aandacht naar je innerlijke dialoog. Wat zeg je vaak tegen jezelf? Welke thema’s keren steeds terug? En vooral: hoe spreek je tegen jezelf - vriendelijk of streng?
Wees niet bang voor wat je ontdekt. Zelfs de negatieve gedachten zijn cadeautjes: signalen waar je iets nieuws van kunt maken. Cadeautjes om uit te pakken.
Hoe je dat doet? Daar vertel ik je in de volgende editie meer over.
Boek hier jouw Clarity Call voor èchte shifts.
Boek hier jouw Clarity Call voor èchte shifts.
Is dit interessant voor jou?
Ik heb elke maand een paar plekken beschikbaar voor een gratis Clarity Call om met je te sparren over jouw plannen en dilemma's. Samen kijken we hoe ik jou het beste kan helpen. Dit aanbod geldt exclusief voor jou als je meer uit jezelf en je bedrijf wil halen. In het gesprek geef ik je mijn ideeën over wat er voor jou mogelijk is.
Wil je eerst zelf checken of je op de goede weg zit?
Bekijk dan hier mijn gratis producten en ga ermee aan de slag!
0 Comments