Glimmers & Glows

Mensen zijn vaak bekend met de term "triggers". Deze reacties zijn een

onderdeel van het sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het

waarnemen van gevaar. Het veroorzaakt vaak een automatische reactie (met

name de bekende fight, flight or freeze).

De tegenhanger, het parasympathische zenuwstelsel, is verantwoordelijk voor

rust en spijsvertering. Het is het deel van het lichaam dat ons helpt te

ontspannen en terug te keren naar een basisniveau. “Glimmers” en “glows” leven

hier.

Een “glimmer” wordt beschouwd als een kortstondige ervaring van vrede,

vreugde en kalmte. Terwijl "glows" verwijzen naar een langere glinstering (die 30

seconden of langer duurt). Het met intentie opzoeken van deze “glimmers” en

“glows” helpt je meer rust en tevredenheid te ervaren.

De termen zijn bedacht door Deb Dana, die een fantastisch boek heeft

geschreven met de titel Anchored: How to Befriend your Nervous System Using

Polyvagal Theory.

Vorige week schreef ik dat genieten voor mij geen vanzelfsprekendheid is. Ik zie

dat in mijn praktijk veel terug bij mensen voor het thema ‘veiligheid’ een thema is.

Wanneer je je in je (vaak jonge) leven niet veilig hebt gevoeld, ontwikkel je de

neiging altijd ‘aan’ te staan, alert te zijn en moeilijk los te kunnen laten. Je bent

graag ‘in control’ en ontspannen vind je lastig.

Deze twee weekjes op Curaçao, waar ik samen met mijn 2 oudsten veel mooie

herinneringen ophaal aan de periode dat we hier woonden en vooral geniet van

zon, zee en strand, mocht ik regelmatig glimmers ervaren. Het heeft voor mij te

maken met echt in het moment zijn en gevoelens van dankbaarheid ervaren. Dit

is iets wat je kunt leren en cultiveren.

Enkele van mijn recente “glimmers“ en “glows” zijn:

 Mijn cappuccino ’s ochtends vroeg na mijn eerste duik in de zee
 De warmte van de zon op mijn gezicht voelen genietend van het uitzicht op ons balkon
 Mijn kinderen die de slappe lach hebben samen in de auto

Thuis in Nederland geniet ik van:

 De tulpen en narcissen in onze tuin opmerken
 Samen met mijn man naar een favoriete serie kijken

Is dat geen heerlijk concept om in te duiken?
Ik ben benieuwd naar jouw “glimmers” en “glows”.
Laat het me weten: support@moniquedaal.com

Een oefening voor gevorderden om jouw “glimmer” uit te breiden tot een “glow”, gebaseerd op de praktijk van Deb Dana:

 Het begint met het opmerken van een glimmer.
 Als je meer tijd hebt, als je een glimmer opmerkt, blijf dan 30 seconden of langer bij het gevoel ervan.
 Merk op wat er gebeurt met je lichaamssensaties, emoties en gedachten terwijl je erbij blijft.

Het opmerken van een bloeiende bloem kan gaan van een uitbarsting van

vreugde die in je borstkas losbarst (glimmer) naar een lichte glimlach, naar het

plooien rond de ogen, ogen die verzachten en een doordringend gevoel van

vrede en tevredenheid (glow).

Het cultiveren van deze momenten en gevoelens gaat ervoor zorgen dat je

steeds beter kunt genieten en gaat ervaren dat je veilig en geliefd bent.

Weet je wat er gebeurt als je een glimmer voelt?

Hoewel glimmers kort zijn, zijn het krachtige ervaringen van verhoogd mentaal

en emotioneel bewustzijn die een blijvende impact op ons achterlaten.

Iemand die een glimmer ervaart, kan een plotselinge uitbarsting van inspiratie,

helderheid, motivatie of zelfs een openbaring voelen die een verandering in hun

perspectief of manier van denken teweegbrengt.

Deze ervaringen kunnen hun leven diepgaand beïnvloeden en inspireren tot

creativiteit, verhoogde productiviteit, betekenisvolle relaties en een groter

zelfbewustzijn.

Merk jij dat je moeite hebt met het vinden en ervaren van jouw glimmers en glows?
Boek dan een gratis Clarity Call en we gaan samen op onderzoek naar jouw glimmers en glows.

BOEK JOUW CLARITY CALL

Is dit interessant voor jou?

Ik heb elke maand een paar plekken beschikbaar voor een gratis Clarity Call om met je te sparren over jouw plannen en dilemma's. Samen kijken we hoe ik jou het beste kan helpen. Dit aanbod geldt exclusief voor jou als ambitieuze, open-minded vrouw die meer uit zichzelf en haar bedrijf wil halen. In het gesprek geef ik je mijn ideeën over wat er voor jou mogelijk is.

Boek Clarity Call

Wil je eerst zelf checken of je op de goede weg zit?

Check dan hier de drie pijlers van een succesvol coaching bedrijf.

Download hier de checklist