In de Inner Child Challenge, die op 4 september van start gaat, staan we 5 dagen lang stil bij
de belangrijke connectie tussen jouw volwassen zelf en je innerlijk kind. In deze blog post
zet ik vast 5 tips om voor jou op een rij!
1. Zelfreflectie: Neem de tijd om je jeugdervaringen te onderzoeken en belangrijke
gebeurtenissen, patronen en emoties te identificeren die nu nog in je doorklinken.
Overweeg om een dagboek bij te houden of met een vertrouwde vriend of coach hierover
te praten om inzichten te krijgen.
2. Cultiveer zelfcompassie: Behandel je innerlijke kind met liefde, mededogen en begrip.
Beoefen dagelijkse affirmaties, zelfzorg en zelfkalmerende technieken om een veilige en
koesterende ruimte in jezelf te creëren.
3. Innerlijk kind visualisatie: Stel je met geleide meditaties of visualisaties voor dat je je
innerlijke kind ontmoet. Voer oprechte gesprekken en bied steun, liefde en geruststelling
aan de jongere versie van jezelf. Via Google zijn er meerdere variaties te vinden.
4. Emotioneel loslaten en vergeven: Sta jezelf toe om de emoties die tijdens dit
genezingsproces opkomen te voelen en te uiten. Laat opgekropte woede, verdriet of wrok
los terwijl je bewust werkt aan vergeving voor jezelf en de andere betrokkenen.
5. Creëer een vreugdevolle en voedende omgeving: Omring jezelf met activiteiten, mensen
en omgevingen die vreugde en geluk in je losmaken. Doe aan speelsheid, artistieke
inspanningen of andere activiteiten die je terugbrengen naar je innerlijke kind.
6. Zoek steun: Overweeg om samen te werken met een therapeut, counselor, of een
getrainde professional die gespecialiseerd is in innerlijke kind heling. Hun begeleiding zal je
helpen de emotionele reis te navigeren en je voorzien van hulpmiddelen voor genezing en
groei.
Persoonlijk gebruik ik soms ook essentiële oliën bij innerlijk kind werk. Essentiële oliën
kunnen een belangrijke rol spelen in dit transformerende innerlijke kind werk. Ze kunnen
emotionele ontlading ondersteunen en gevoelens van veiligheid en genezing bevorderen.
Verstuif deze oliën of breng ze plaatselijk aan tijdens je innerlijk kind werk om hun effecten
te versterken. Wil je hier meer over weten, stuur me een berichtje.
Hulp nodig?
Mocht je hulp nodig hebben of meer toelichting op deze tips, neem gerust contact met me
op via support@moniquedaal.com of schrijf je in de voor de Inner Child Challenge. Dat is
een mooi startpunt om te beginnen.
Is dit interessant voor jou?
Ik heb elke maand een paar plekken beschikbaar voor een gratis Clarity Call om met je te sparren over jouw plannen en dilemma's. Samen kijken we hoe ik jou het beste kan helpen. Dit aanbod geldt exclusief voor jou als ambitieuze, open-minded vrouw die meer uit zichzelf en haar bedrijf wil halen. In het gesprek geef ik je mijn ideeën over wat er voor jou mogelijk is.
Wil je eerst zelf checken of je op de goede weg zit?
Check dan hier de drie pijlers van een succesvol coaching bedrijf.
0 Comments