Soms kunnen we zo vastzitten in ons eigen denken en in onze eigen overtuigingen. Ik kan me er vaak
over verbazen hoe mensen met stelligheid bepaalde uitspraken doen, alsof het de enige waarheid is.
We dagen onszelf vaak veel te weinig uit, want veel van wat we denken is precies dat: slechts een
gedachte. Iets wat we zelf bedacht hebben en dus niet persé waar is.
Louise Hay zei: It’s only a thought and a thought can be changed.
We hebben vaak veel meer bewegingsruimte en vrijheid dan we denken, maar we zetten onszelf
vast in wat we denken dat waar is:
- Zonder hard werken, bereik je je doelen niet > je kunt vast veel minder hard werken en
dezelfde doelen behalen als nu
- Je kunt niet alleen maar doen, wat je leuk vindt > je kunt vast veel meer leuke dingen doen
dan je nu doet
- Je kunt niet altijd positief denken/zijn > je kunt vast veel meer positieve gedachten kiezen
dan je nu doet
Ik had ooit een mentor die 2 keer per jaar zich terugtrok, ergens op een berg in de natuur ging zitten
(ik woonde toen in Australië), en zich de vraag stelde: Wat geloof ik nog wat niet waar is? Dan
schreef hij alle overtuigingen op die zich aandienden in zijn gedachten en ging deze uitdagen. Door
onder andere voorbeelden bedenken die het tegendeel bewezen.
Door hier regelmatig bij stil te staan ging hij steeds meer de vrijheid ervaren het leven te leiden zoals
dat goed voelde voor hem. Zo kon hij steeds beter keuzes maken die paste bij zijn EIGEN waarheid.
Ik vond dat heel inspirerend en paste dat toe in de opvoeding van de kinderen, die toen nog kleiner
waren. Want ook in de opvoeding van onze kinderen strooien we erop los met onze voor waarheid
aangenomen overtuigingen:
- Als je ze te veel vrijheid geeft, maken ze er misbruik van.
- Kinderen moeten zoveel uur slapen, zoveel eten, deze kleren dragen.
Ik ging mezelf steeds vaker uitdagen: Is dat echt waar? Is dat echt zo?
En vervolgens: Wil ik dit echt? Vind ik dit echt belangrijk?
Het gaf me ruimte en de kinderen ook.
Onderzoek je eigen gedachten
Een mooie en waardevolle manier om je eigen gedachten nader te bestuderen, is The Work van
Byron Katie. Ik schrijf hierover in mijn boek. Zij ontwikkelde een manier om de gedachten die al
het lijden in de wereld veroorzaken, op te sporen en te onderzoeken. Het is een manier om vrede in
jezelf en met de wereld te vinden. Iedereen met een open geest kan The Work doen.
De essentie van haar werk is dat je afstand neemt van je gedachten en deze objectief onderzoekt.
Wij denken dagelijks allerlei gedachten over hoe iets of iemand zou moeten zijn, of over bepaalde
overtuigingen die we hebben opgebouwd. Die overtuiging hoeft niet waar te zijn, maar levert ons
vaak iets op. Je kunt je jezelf vier vragen stellen om je overtuigingen te onderzoeken. In
onderstaande oefening leg ik dit uit.
OEFENING
Neem de volgende gedachte: ‘Ik word nooit succesvol in wat ik het allerliefste doe’. Ik doorloop nu
het proces met de vier vragen.
Vraag1: Is het waar? (Ja of nee. Bij nee ga naar vraag 3)
Wees stil. Als je echt de waarheid wilt weten, komt het eerlijke ja of nee van binnenuit als antwoord
op deze vraag naar boven wanneer je dezelfde situatie in je geest naar boven haalt. Het antwoord
op deze vraag kan alleen ja of nee zijn. Onderzoek de ‘maar’ en ‘omdat’ als deze naar boven komt en
blijf stil tot je zeker weet of het antwoord ja of nee is.
Vraag 2: Kan ik absoluut zeker weten dat het waar is? (Ja of nee)
Denk hierbij na over deze vragen: In die situatie, kan ik absoluut weten dat het waar is? Kan ik dit
ooit zeker weten? Veel gedachten nemen we voor waar aan, maar kunnen we niet met 100%
zekerheid als waar bestempelen. Je kunt niet weten of je nooit succesvol kunt worden, omdat je het
nog nooit eerder hebt geprobeerd of er 100% voor bent gegaan.
Vraag 3: Hoe reageer ik, wat gebeurt er, wanneer ik die gedachte geloof?
Wees stil, neem waar. Bijvoorbeeld: Ik voel me gefrustreerd en misselijk. Ik verlies mijn kalmte. Ik
begin sneller en harder te praten. Maak je lijstje verder af terwijl je de situatie bekijkt en sta toe dat
de beelden van verleden en toekomst naar boven komen in jouw geest, om je te laten zien hoe jij
reageert wanneer je die gedachte gelooft. Brengt die gedachte vrede of stress in je leven? Welke
fysieke sensaties en emoties komen naar boven wanneer je die gedachte gelooft? Zie alle effecten
van het geloven in de gedachte.
Vraag 4: Wie zou ik zijn zonder deze gedachte?
Gek genoeg hechten we ons vaak aan bepaalde gedachten, omdat het ons iets oplevert. Ook al
zeggen we op bewust niveau dat de gedachte ons stress geeft, op onbewust niveau kunnen we toch
aan de gedachte gehecht zijn. We gebruiken de gedachte bijvoorbeeld om iets niet te hoeven doen,
of om iets niet te hoeven voelen. In dat geval kan het soms eng voelen je voor te stellen deze
gedachten los te laten, je voor te stellen dat deze gedachte er niet meer zou zijn. Of je voelt je plots
heel ‘kaal’ of ‘bloot’ omdat deze overtuiging of gedachte al zo lang bij je was. Je dacht dat deze
gedachte onderdeel was geworden van jouw identiteit.
Stel je jezelf voor zonder de gedachte. Hoe zou jouw leven in dezelfde situatie anders zijn zonder de
gedachte? Neem de tijd. Kijk naar wat zich aan je openbaart. Wat zie je nu? Zie het verschil.
Is dit interessant voor jou?
Ik heb elke maand een paar plekken beschikbaar voor een gratis Clarity Call om met je te sparren over jouw plannen en dilemma's. Samen kijken we hoe ik jou het beste kan helpen. Dit aanbod geldt exclusief voor jou als ambitieuze, open-minded vrouw die meer uit zichzelf en haar bedrijf wil halen. In het gesprek geef ik je mijn ideeën over wat er voor jou mogelijk is.
Wil je eerst zelf checken of je op de goede weg zit?
Check dan hier de drie pijlers van een succesvol coaching bedrijf.
0 Comments